Month: January 2023

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Por Jennifer Thomashealthday Reporter

Viernes 23 de octubre (HealthDay News) – Si tiene la tentación de saquear el alijo de dulces de Halloween de su hijo a fines de este mes, aquí hay una razón por la que es posible que no tenga que contenerse. Una dieta que incluía 40 gramos de cacao en polvo sin azúcar (aproximadamente 1,4 onzas) mezclada con leche descremada diariamente, o leche descremada. Después de un mes, aquellos que bebieron la leche con sabor a cacao tenían niveles más bajos de marcadores inflamatorios asociados con la enfermedad cardíaca que los que bebían la leche solo. Ese resultado fue crítico porque los participantes, cuya edad promedio era de aproximadamente 70, tenían un alto riesgo de cardiovascular enfermedad porque tenían diabetes y tres o muchos aspectos de riesgo para enfermedades cardíacas, incluidos fumar, presión arterial alta, altos niveles de colesterol “malo” LDL (más de 160 miligramos por decilitro), bajos niveles de colesterol “bueno” de HDL ( por debajo de 35 miligramos por decilitro), obesidad o antecedentes familiares de enfermedad coronaria temprana.

Los marcadores inflamatorios, llamados moléculas de adhesión, son proteínas que hacen que los glóbulos blancos se adhieran a las paredes de las arterias, lo que puede causar la formación de placas ateroscleróticas, explicó Shelley McGuire, profesora asociada de ciencias y nutrición de alimentos en la Universidad Estatal de Washington y la Universidad de Washington. Una portavoz de la Sociedad Americana de Nutrición.

“Una de las principales fortalezas del estudio fue que medían las moléculas de adhesión, que recientemente hemos aprendido son muy cruciales en la formación de aterosclerosis”, dijo McGuire. “Otra fuerza es que el estudio fue aleatorizado y controlado. Debido a esto, podemos decir con bastante confianza que había algo en el cacao en polvo que tuvo un efecto “.

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Los investigadores también encontraron que el grupo de polvo de cacao tenía un aumento en el colesterol HDL, lo que puede ayudar a minimizar los niveles de colesterol LDL y se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes antiinflamatorias.

El estudio se publica en la edición de noviembre de la American Journal of Scientific Nutrition.

Durante el estudio, los participantes no tomaron vitaminas o suplementos adicionales, y los únicos productos que consumieron cacao que consumieron fueron los suministrados por investigadores.

Investigaciones anteriores han sugerido que el chocolate puede ser beneficioso para la salud del corazón porque consiste en productos químicos antiinflamatorios llamados polifenoles. Los polifenoles también se encuentran en vino, café y té, junto con frutas y verduras como manzanas, brócoli, cebollas, arándanos, moras, cerezas, fresas, ciruelas y uvas rojas, dijo Connie Diekman, directora de nutrición universitaria en la Universidad de Washington en St. . Louis.

“Una de las mejores maneras de obtener muchos polifenoles es consumir muchas frutas y verduras”, dijo Diekman.

Los investigadores notaron que los efectos antiinflamatorios derivados del cacao eran modestos en comparación con los observados para otros alimentos ricos en polifenoles, como el vino.

Y antes de comenzar a inhalar barras de caramelo, que tienen una gran grasa y calorías, los investigadores señalaron que los participantes del estudio recibieron cacao sin grasa y de azúcar en polvo y leche descremada. Incluso entonces, ganaron una pequeña cantidad de peso.

En el estudio, la leche de chocolate contenía aproximadamente 136 calorías. Si agrega cacao a su dieta, asegúrese de minimizar las calorías en otro lugar o hacer algo de ejercicio adicional.

“Mi recomendación, como dietista registrado, sería que las personas miren el cacao, ya sea en forma de cacao o chocolate, como parte de un plan de alimentación saludable, no una bala mágica para minimizar la inflamación”, dijo Diekman. “Si incluye cacao y pequeñas cantidades de chocolate en un plan de alimentación saludable ayuda a las personas a disfrutar de lo que comen y quedan con ese plan, entonces estas cosas pueden encajar”.

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En hallazgos que no deben sorprender, los investigadores señalaron que “la adhesión al protocolo dietético fue excelente”.

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Invitado especial: Charlotte Ruchouze, www.thechildrenstable.com

Audio Playerhttps: //healthymomsmagazine.net/wp-content/uploads/2016/10/fermed-food-for-kids-w_-dr.-rouchuze-pedcast.mp3

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Introducción

Recoja cualquier revista médica o revista de salud y no pasará mucho tiempo antes de escuchar una discusión sobre los beneficios para la salud de los probióticos y los alimentos fermentados. El interés en cómo el mundo microbiano mejora la salud de su hijo es mucho más que una moda o una locura; Se está volviendo fundamental para comprender cómo su hijo se mantiene saludable. Este conocimiento está literalmente transformando la medicina. Es por eso que la Pedcast de hoy es tan crucial y por qué tenemos tanta suerte de que uno de mis invitados favoritos regrese a la pediatría funcional portátil, la Dra. Charlotte Ruchouze, experta en alimentos y presentador del popular blog, The Children’s Table. Bienvenido al Dr. Ruchouze, muchas gracias por tomarse el tiempo para unirse a mí y a mi audiencia hoy.

Q1. En primer lugar, ¿qué diablos es la fermentación?

CR: Primero y principal, la fermentación es una transformación. Es una forma de transformar alimentos usando levaduras y microbios indetectables que ocurren naturalmente en el medio ambiente. En cierto modo, podríamos considerarlo como una descomposición del aprovechamiento de nuestros propios usos. Los automóviles para esta mejora pueden incluir una variedad de “errores”, como levadura o lactobacill. Son las pequeñas personas que hacen el trabajo, generalmente digeren ciertas partes de los alimentos y lo alteran de varias maneras. Específicamente, el proceso normalmente implica convertir azúcares en alcoholes, gases o ácidos. Si los alimentos ricos en almidón o azúcar se dejan fermentar con levadura activa, la fermentación producirá dióxido de carbono, invitará a bacterias probióticas y convertirá lentamente los carbohidratos en alcohol.

La fermentación se ha utilizado durante miles de años como una forma de preservar los alimentos, pero con el desarrollo de alimentos procesados ​​modernos, la fermentación se reemplazó principalmente con otros métodos que requieren menos tiempo para producir, mucho más consistentes y permiten que los alimentos se mantengan a cualquier temperatura y humedad. Estos incluyen enlatado de alto calor, congelación, desarrollo y uso de grasas y conservantes estables en estantería, y tal vez mucho más importante, lo que reduce la pereceabilidad de los alimentos al eliminar las partes perecederas. Pero nos estamos dando cuenta de que había mucho más en los alimentos fermentados que la vida más larga. y los nuevos métodos despojan algunas cosas importantes de los alimentos conservados estándar.

Q2. ¿En qué se diferencia un alimento fermentado que los alimentos no fermentados y por qué los padres deben preocuparse si un alimento está fermentado o no?

CR: La comida resultante es diferente en una variedad de maneras. 1) Normalmente es mucho más digerible y tiene muchos más nutrientes disponibles; 2) está protegido del deterioro gracias a las bacterias fermentadoras y los ácidos resultantes que alejan las bacterias peligrosas; 3) Puede tener una carga glucémica más baja gracias a los microorganismos que consumen los azúcares. Por ejemplo, se ha demostrado que el pan de masa fermentada tiene una carga glucémica más baja que el pan blanco liso. 4) Tiene un sabor especial y mejorado; y finalmente 5) está enriquecido con todos los microorganismos que hacen todo este trabajo, que se ha demostrado que mejora la salud intestinal.

Ahora, aprendí que solo porque una comida está fermentada, no indica que necesariamente todavía tiene culturas vivas. Entonces hay una distinción que se hace allí. Una vez que se hornea el pan, las culturas son asesinadas. Si un producto está hervido o pasteurizado después de la fermentación, ya no consistirá en bacterias vivas. Del mismo modo, el alcohol ya no consiste en probióticos hasta donde yo sé. Todavía puede obtener ciertos beneficios de alimentos fermentados, como digestibilidad, disponibilidad de vitaminas, etc. sin que haya culturas vivas, pero los beneficios que escuchan sobre relacionados con los probióticos requerirían un producto que está en vivo, y es probable que sea muy probable encontrar en las secciones frescas o refrigeradas de la tienda de comestibles.

Q3. ¿Qué pasa con los niños? ¿Cómo pueden los niños obtener beneficios de salud y nutrición de los alimentos fermentados?

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CR: Los niños con problemas digestivos podrían ser los más propensos a beneficiarse de los alimentos fermentados. El beneficio puede ser de los probióticos vivos o de la digestibilidad mejorada de los alimentos fermentados. Por ejemplo, puede darle a su hijo muchas culturas vivas en forma de yogurt. Además, si tususpect your child (or you for that matter), has a problem digesting certain foods, you could explore fermented versions. So if you have a hard time digesting milk, yogurt and cheese are likely to be much easier on you. trouble with soy? try miso or tempeh, which are fermented. similarly for gluten, whole grains, etc. often even a basic soak with yogurt, buttermilk, or other lactic acid starter will considerably improve the digestibility. Fermenting can also lower the glycemic load of a food, if you’re interested in controlling sugars. Sourdough white bread has a lower glycemic index than regular white bread, for example.

PS –Probiotics also shorten diarrheal illness, minimize the frequency of illness, and lower the chance a child will acquire an antibiotic-associated diarrhea. We’ve also found a benefit for babies and children if their moms consumed probiotics late in pregnancy. Those children have lower incidence of allergies and eczema.

Q4. ¿Dónde podemos encontrarlos?

CR: There are plenty of fermented foods at the supermarket, but if you’re trying to find living cultures, i.e. probiotics, it’s a bit tougher because of the fact that these delicate bacteria don’t mix so easily with our mass-market food industria. So you may need to either go to specialty stores or make your own if you want them live. but high quality yogurt, kefir, fresh sauerkraut or pickles, kombucha (a fermented tea) are all good options. look for the ‘Live and active’ seal on yogurt, or a package that specifies that it consists of live cultures. Asian stores have lots of fermented products, such as miso (soy), kimchee and lots of other pickles, fish sauce, and more. Miso, which does consist of live cultures, is a really terrific product to use at home, and it lasts a long time in the refrigerator. I’ll give you a recipe that I love that you can use as a quick sauce for noodles or a dip for pretty much anything.

Another area of exploration if you’re up for some experimenting is to use cultures on your own to make things. You can use a high quality packaged food such as yogurt or kombucha that you can then propagate on your own. Or, some yeasts and lactobacilli can be cultivated from just raw ingredients. I have a sourdough starter that I started about a year ago, and with it, I can ferment and rise any dough. So one batch of sourdough that you cultivate using only water and flour can be used indefinitely to swiftly ferment all kinds of flour. You can read about this kind of experimenting in Sandor Katz’s books and on his website. Basically, if you leave live cultures in a warm place with a lot more carbohydrates, they will act on those and continue to multiply. live cultures from yogurt can be used to make lots of other soured dairy products, crème fraiche, etc. or to make fermented cereals. It turns out that a lot of standard societies eat both their dairy and their grains in fermented form, and lots of of these can be simply made at home. try soaking oatmeal with twice the volume of water and a couple tablespoons of yogurt, leaving it at room temperature the night before you plan to eat it. The next day, you can either eat it as is or heat as usual. This results in a wonderful, creamy and slightly tangy oatmeal cereal. See recipe below.

Conclusión

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It’s possible that a lot of people have lost their taste for fermented food, considering that they typically have a tangy, or even “funky” flavor. but once you have recultivated a taste for standard fermentation, nothing will replace that complexity and yes, funk.

Soon you might find yourself fermenting everything! You may end up with loads of bubbling jars on your counter and a spouse whining about funky smells coming out of the fridge. No personal experience here of course…

PS: sounds like fun, and maybe a good way to get your child interested in science and cooking at the same time. Dr. Rouchouze, I can’t thank you enough for sharing some of your knowledge with my audience and me today. I love learning lots of of the new things bring us. For a lot more terrific content about yogurts, cooking, kids, and life in general, make sure you start following Dr. Rouchouze’s blog, www.thechildrenstable.com I know you will take pleasure in the experience. This is Doc Smo, thanking you for helping make portable functional Pediatrics one of the most successful child health blogs out there. hasta la proxima vez.

Recipes to try:

Irish Oatmeal (adapted from Sally Fallon, Nourishing Traditions)

1 cup quick cooking steel cut Note: Fallon recommends toasting and grinding whole oats, but I have simply used quick cooking steel cut oats. Toasting is an additional optional step. You could also use rolled oats if desired

2 cups warm filtered water

4 tablespoons yogurt, kefir, whey, or buttermilk with live cultures

1 tsp sea salt

1 ½ cups filtered water.

Combine oats, warm water, and yogurt in a large jar or container, and cover. Leave in a warm spot for 7-24 hours.Cuando esté listo para comer, hierva 1 ½ tazas de agua adicionales, agregue la avena empapada y cocine a fuego muy bajo, revolviendo con frecuencia, durante varios minutos hasta que se logre la consistencia preferida. Dependiendo del tipo de avena que haya usado, esto puede llevar mucho más o menos tiempo.

La homeopatía relacionada funciona para una amplia gama de afecciones de salud

Método alternativo: gachas de miso: sustituto 2 cucharaditas de miso por yogurt y elimine la sal. Continúe como se detalla arriba.

MISO TAHINI VERSO (Receta de Isa lo hace, por Isa Chandra Moskowitz)

½ taza a ¾ taza de agua

¼ taza de miso blanco suave

¼ taza de tahini (pasta de sésamo)

1 ajo de clavo

Mezcle todos los componentes en la licuadora y mezcle al grosor preferido. Sirva sobre verduras asadas, trigo integral o fideos de trigo sarraceno o lentejas.

Notas de SMO:

Libros y artículos recomendados:

Sandor Katz El arte de la fermentación, Chelsea Green Publishing, White River Junction, VT, 2012.

Sally Fallon Nourishing Traditions, New Trends Publishing, Washington, DC, 2001.

Autor Michael Pollan sobre el tema del pan de masa fermentada:

fermented-sourdough_us_5703fb15e4b083f5c6091d4d

Consumer informa decenas de yogures:

Enlace a esta publicación: Por qué sus hijos necesitan alimentos fermentados w/DR . Ruchouze (Vedcast)

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La mayoría de las instituciones saldrán pronto para las vacaciones de invierno, con un descanso que generalmente variedad de una semana, así como media a dos, así como media semanas. Muchos hogares tienen eventos de vacaciones durante este tiempo, sin embargo, también es útil tener algunos conceptos para mantener a sus hijos ocupados ocupados, sea cual sea la condición climática.

A pesar de que es un descanso, trate de no dejar que las rutinas de sueño de sus hijos se pongan tan bien fuera de lo que sea, la institución comenzará una vez más pronto, por lo que es útil mantenerse cerca de una hora de acostarse de rutina, así como la hora de despertar. Además de que, aunque sea atractivo, dejar que sus jóvenes hagan lo que quieran en el descanso, tener algunas actividades en mente los ayudará a mantener sus cerebros comprometidos (sin ser el trabajo escolar), lo que puede ayudar a evitar que se cansen o se metan en problemas. . Aquí hay algunas ideas, sea cual sea el clima.

Involucrarlos más en la planificación de comidas. Permítales planificar una comida completa que puedan producir, que incluye todos los principales grupos de alimentos. Para los niños mayores, proporcione un plan de presupuesto y permítales hacer la compra también.

Echa un vistazo a tus museos regionales. Ahora es un momento fantástico: estarán ocupados, sin embargo, muchos también ofrecerán eventos especiales o promociones para los días no escolares.

Celebre unas vacaciones de invierno que no es parte de su tradición. Hay muchas vacaciones celebradas por países de todo el mundo a partir de noviembre con febrero, incluido el Día de San Nicolás, tres King’s Day, St. Lucia, Diwali, Yule, Omisoka o más. Incluso si están fuera de su tradición de creencia, puede ayudar a aumentar la comprensión y la apreciación de otras culturas. O descubra exactamente cómo los diferentes países celebran exactamente las mismas vacaciones que hace su hogar.

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Si sus jóvenes son creativos, motíenlos a jugar para un pequeño grupo de hogares y amigos.

¡Sal afuera! Visito correctamente para el clima, sin embargo, pasa tiempo afuera. Las cacerías del tesoro son un gran método para mantener a los jóvenes interesados ​​en una caminata. O simplemente camine, así como hable sobre exactamente cómo las cosas son diferentes durante las diferentes estaciones.

Leer juntos. Haga que todos en el hogar revisen exactamente el mismo libro, así como luego hablen entre ellos.

Use este tiempo para producir algo de tiempo adicional en el hogar. No tiene que hacer el trabajo escolar para que sea un descanso divertido lleno de aprendizaje.

Enlace a esta publicación: Combinando el descubrimiento y la diversión durante las vacaciones de invierno

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Tome el código de reflexión de fin de semana

Es hora de reflexionar una vez más la semana pasada. ¿Cuáles fueron algunas de las cosas positivas que sucedieron? ¿Qué te molestó realmente? ¿Te ríes? ¿Llorar? ¿Pon los pies en la tierra? Lo que sea que hiciste la semana pasada, quiero escucharlo. Escribir todas las locuras que sucedieron durante la semana pasada es una buena manera de lidiar con el estrés. A medida que nuestras vidas se vuelven más ocupadas y ocupadas, junto con el estrés. Es hora de dejarlo todo para que pueda disfrutar de su fin de semana. ¡Tome el código de botón, haga su publicación de blog y no olvide dejar su enlace con el Sr. Linky!

¡No puedo creer que haya estado haciendo este meme durante 56 semanas!

Esta semana pasó bastante rápido y estaba ocupado como de costumbre. Creo que así es como comencé la reflexión de fin de semana de la semana pasada. De todos modos, parece que siempre estaba sucediendo algo cada día. Pero ahora todos los días parecen desenfocarlos, así que los confunde a todos.

Una mañana, Chris durmió, así que tuve que recoger a Courtney de la escuela. Todavía no puedo recordar qué día fue. Tuve una visita a domicilio desde el nacimiento y más allá, recibí una llamada telefónica de la clínica OB que indica que mi hierro es bajo, así que ahora tengo que tomar pastillas de hierro, he tenido diarrea encendida y apagada toda la semana junto con contracciones, Ciara tiene He sido imposible toda la semana … está bien, ahora solo estoy enumerando al azar. Déjame explicarte todo esto un poco mejor.

Mi visita al hogar con el nacimiento y más allá fue bastante bien. Completé algunos formularios más y respondí algunas preguntas más. Luego dijo que el condado está recortando fondos y que varias personas de nacimiento y más allá van a perder sus trabajos. También tendrán que cerrar algunas de sus oficinas y podrían terminar todas las visitas a domicilio. La financiación se está cortando en todo este estado. Entonces hicieron camisetas e van a protestar por el centro durante la audiencia sobre este tema. Es triste. Ella me dijo que su misión principal es prevenir el abuso y la negligencia infantil. Cuando cerraron un centro en el área, afectó a más de 100 familias y las estadísticas de abuso infantil y muerte infantil para esa área subieron. El condado también quiere cortar a la persona de entrada de datos que rastrea toda esa información.

Kenya Moore relacionada se une a la Fundación Baby Quest como “Embajador”

No me he sentido mejor esta semana. Siempre estoy cansado, no puedo comer mucho sin tener diarrea, y mis contracciones se están volviendo cada vez más difíciles de controlar. ¡Bienvenido al tercer trimestre! Siempre tengo el peor momento durante mi tercer trimestre. Cuando estaba embarazada de Ciara, fui hospitalizado por trabajo de parto previo a término y deshidratación aproximadamente tres veces diferentes durante los últimos meses, pero todavía nació cinco semanas antes. Con Conan, cuando descubrimos que estábamos teniendo un niño, el médico quería jugar a lo seguro y me puso en reposo en la cama cuando tenía unas 28 semanas. Permanecí en reposo en cama completo con medicamentos para ayudar a prevenir las contracciones hasta las 36 semanas. Nació dos semanas después y fue considerado a término completo. Cuando estaba embarazada de Courtney, mi agua se rompió inesperadamente a las 36 semanas. Ella era mi bebé más pequeña y solo pesaba 4 libras 9 oz. Tuvimos que llevarla al médico para que se pesara todos los días hasta que tuviera más de 5 libras. Entonces, con toda esta diarrea y contracciones que estoy teniendo, estoy un poco preocupado por este. También estamos teniendo otro niño, pero esta clínica no ha tomado precauciones para prevenir el trabajo de parto prematuro a diferencia de mi antiguo médico. Ojalá mi hijo esté allí durante al menos 6 semanas más. Hasta entonces, intentaré descansar más y beber más agua. Ah, y mi espalda me está matando por todas las contracciones. ¡Y los niños hicieron algo con mi almohadilla de calefacción! Espero encontrarlo este fin de semana.

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Ciara se está volviendo cada vez más difícil de controlar. Juro que me hará perder la cabeza. Ayer creo que la envié a su habitación cada 20 minutos. Dejé de contar a tres con ella. Ahora es solo: “Ve a tu habitación”. El problema es que ella es tan independiente por ser solo 3. Sé que debería alentar su independencia, pero la está metiendo en problemas. Por ejemplo, a ella le gusta ayudarse al refrigerador, lo que debería estar bien, ¡pero se ayuda a todos los alimentos equivocados! A ella le gusta sacar el equilibrio inteligente y comerlo fuera de la bañera. Un día ella y Conan sacaron la granola de la despensa y la tuvieron todo over the floor. She doesn’t ask me for a snack anymore. instead she just helps herself and it is either to something that isn’t that good for her or she makes a big mess. She is also a little bully. yesterday she was laying on top of her little brother and it looked like she was trying to strangle him. I have no idea why she would do this. She also has done these things to him, bit him, chased him with a stick, took toys away from him, took his blanket from him and she pushes him nearly every single day. He is a very sensitive little boy so he doesn’t always stick up for himself. instead he cries. I don’t know if she is looking for that reaction or what. I am afraid that she is going to seriously hurt him one of these days. and how is she going to be around the baby?

Courtney is almost done with school. Her last day is Thursday. yesterday the sixth grade went to our local water park, sun Splash. She mostly stayed in the lazy River with her friend who is not a very good swimmer. even though there were a few water slides that Courtney would have enjoyed I am proud that she stuck with her friend. They also performed a little play for the first graders on Thursday, Pecos Bill. I remember reading the book when I was a kid. during the last week of school they are going to do some cleaning, watch a movie and have one more performance of Pecos Bill. I remember the last week of school when I was a kid. We always had fun things to do to end the school year.

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Chris got a new job with dish Network. ¡Estoy tan emocionada! The pay is about the same as what he is making now but we will finally have medical benefits and he will be working full time. Our income will remain the same, which is fine, but the benefits is what I am excited about. No more goofy MediCal! also dish Network is a large company with offices all over the country and they told him that after a year he can transfer anywhere in the US. Our goal is to move back to the Midwest a year from now and it looks like it will be reachable! He is also going to try really hard to prove to them how good of a worker he is. hopefully when he transfers it will be more than just a transfer. We would like him to be able to get a promotion and a raise when we move. ¡Ya veremos!

I would love to hear about your week. join in and don’t forget to leave your link with Mr. Linky. (If it is working properly today.)

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Jason Rosell launches “Caliente Body workout Series” celebrity trainer Brings the gym to the home with fun and Impactful new Programs February 9, 2017, Los Angeles, CA –

Caliente Fitness’ leading lifestyle expert, influencer and celebrity trainer, Jason Rosell, is launching the “Caliente Body workout Series,” consisting of three new transformative fitness programs designed to be executed in the comfort of one’s own home, utilizing one’s personal body weight. The workouts are titled “Caliente total Body,” “Caliente Abs,” and “Caliente Cardio”. renowned for his eclectic combination of (his own) music, dancing and workout routines (all available in English and Spanish), Rosell is a fervent ambassador for people who aspire to change their lives and lifestyles by losing weight and building muscle without having to join un gimnasio. This approach makes Jason’s workouts particularly valuable for moms on-the-go.

Rosell’s most recent series “Caliente Body work Out Series” allows for multi-tasking moms to make realistic changes in their lifestyle in as little as 15 minutes a day. This may mean finally being able to squeeze in a workout between nap time and soccer practice! What makes the program unique is that you can start at any level (beginner, intermediate or advanced) and continue to increase endurance and workout time. In fact, in this video Jason works out alongside client and pal Zinnia (who has lost 180 lbs), demonstrating the beginner moves. Jason has the tools and proven track record for success and has appeared on local stations across the country, including the Steve Harvey Show, Jillian Michaels’ “Sweat Inc.”. His original workout series “Sexercise,” was even featured on Saturday night Live. He also has his own incredible fitness story. At the age of 21, he reached his peak weight at 225 pounds. Standing at just 5 feet 6 inches, he was 75 pounds overweight, physically unhealthy, insecure and depressed. having battled many forms of adversity throughout his younger years, Jason typically felt discouraged or unable to work out at a gym because of intimidation, lack of time or money. He leveraged his limited time and resources with his love for fitness to overcome his health challenges. His journey is an inspiration to those who feel weighed down by their own challenges.

I had the opportunity of interviewing Jason recently about his career in the fitness industry, his fitness philosophy and how he stays motivated.

1. What inspired you to pursue a fitness career? has there ever been a time when you wished you had pursued something different? 

I was overweight for over 20 years, then later lost weight and became a TV and film actor with some good success. However, I noticed that I wasn’t as happy as I thought I would be. What I mean was, yes, it was terrific to experience the success of being on soap operas, TV shows, movies and billboards, but at the same time I was not fulfilled in life. The idea to pursue a fitness career first started when fellow actors on set saw the difference between how I looked before losing weight and how I look now. They would always be so shocked and curious about how I was able to achieve this change. From that point on, I decided to get really serious about food, fitness and health. now I am blessed to still be in the media entertaining people around the globe, all the while helping people, which is the most happy and fulfilling job in the world to me. 

2. Do you have a fitness philosophy? ¿Y si es así, qué es?

Change starts with the mind first, not with the body. many people think just by going to the gym they will get the results they desire. People need to make a mental change first in order to achieve results in the way they eat and workout. My motto is ” Mind Right, Body Tight”.

3. Do you have a favorite form of exercise? What do you do to motivate yourself to stay fit? 

I love doing bodyweight training! That is the type of training that got me in shape, keeps me in shape on a weekly basis and the basis of the Caliente Body series! These workouts not only helped me, but thousands of people in the past few years that have done my programs.

4. any advice for busy parents when they’re just starting, and to help them stay motivated once they reach their goal(s)? 

¡Turnarse! By that I mean take turNS Cocina y se turnan los días de entrenamiento, cuidando al bebé, etc. Si ambos padres trabajan en equipo cuando se trata de preparar comidas o hacer ejercicio, esto casi siempre garantizará el éxito no solo para mantener un equilibrio de vida saludable, sino también ¡Mantener a sus hijos felices y los cuerpos y mentes de los padres felices! Tengo muchos dos clientes que realizan mis programas de alimentos y acondicionamiento físico de pérdida de grasa en línea y pueden mantenerse responsables y tener un amigo durante todo el proceso. Esto significa no tener que dejar al bebé con una niñera, ya que todos los entrenamientos se pueden disfrutar desde su hogar. Me encanta poder ayudar a los padres a vivir la vida de una manera divertida y sencilla.

Aquí hay un teaser de la serie “Caliente Body Funcion Out” de Jason:

La “Serie de entrenamiento Body de Caliente” ahora está disponible en el nuevo sitio web de Jason, con precios minoristas accesibles a partir de solo $ 19.95. Los entrenamientos se pueden comprar individualmente o en un paquete.

Enlace a esta publicación: hacer Fitness Fun con la serie de entrenamiento de la celebridad del entrenador Jason Rosell en la serie de entrenamientos en el hogar
Beneficios de salud relacionados de la raíz de regaliz

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Cascia Talbert es una bloguera agitada, y madre de cinco hijos, que viven en Spokane, WA. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por componer y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Moms en 2007. La revista Healthy Moms actualmente está ubicada en el blog de salud y bienestar para las madres. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los Estados Unidos.

La Sra. Talbert dirige la red social de Moms Healthy en Ning, es la creadora de Healthy Moms Media, así como también blogs en Talbertzoo.com. Puede cumplir con ella en Facebook.com/TheHealthyMomSmag y Twitter.com/cltalbert.

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Es hora de presentar a su bebé a leones y lagartos. ¿Y no te sentirás como un padre oficial cuando te jactas de que llevas a tu hijo al zoológico?

Mi amiga Sarah recibe un informe de crédito para este. “También es divertido para los padres”, dice ella. Honestamente, creo que es más divertido para los padres. Incluso a los 12 meses, Julian no pudo elegir a los animales de sus entornos con sus ojos inexpertos. Nos mantendríamos mejor frente a un recinto con jirafas, y no podíamos estar seguros de poder verlas. Sin embargo, vio mucha agua corriente que lo emocionó, y hay áreas para que los bebés y los niños pequeños se arrastren.

Al igual que los museos para niños, cuando te unes, puedes ir cuando quieras todo el año. Mi membresía local del zoológico incluye estacionamiento totalmente gratuito y algunos otros beneficios. Además, el zoológico es una organización sin fines de lucro, por lo que la membresía es algo bueno (sin mencionar una deducción de impuestos). El dinero ayuda a cuidar a los animales. Porque como madre, ahora tienes la responsabilidad de todas las cosas que viven, incluidos los sorprendentes reptiles que pronto se le gusta a tu hijo, esto es algo bueno.

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Esto es una prueba. Esto es solo una prueba. Esta es una prueba del sistema de emergencias Mommycast. Esto es solo una prueba.

Creo que estoy siendo probado. No solo se está probando mi paciencia, sino que se está probando mi nivel de estrés, cómo controlo mi estado de ánimo se está probando y mis nervios. Porque muchas cosas nuevas van a ocurrir en mi vida en el futuro cercano, Dios decidió probar mi sistema “Mommycast”. Creo que quiere saber cuánto puedo manejar antes de salir y tener un colapso nervioso. ¿Alguna vez te ha probado?

Septiembre fue una gran aventura para mí, personal y profesionalmente. Estaba siendo preparado para lo que vendrá en los próximos meses. El comienzo del mes que mi familia todavía estaba tratando de adaptarse al nuevo horario escolar. A los pequeños no les gustaba ser apilados en la camioneta para que pudiera llevar a su hermana mayor a la escuela temprano en la mañana. Probó mi paciencia. ¿Cómo puedo manejar a tres niños llenos y cansados ​​a las 7 am todas las mañanas? Creo que pasé esa prueba porque hoy puedo llevarlos a la camioneta en menos de cinco minutos sin quejas.

También probó mi paciencia cuando mi cónyuge solicitó una promoción en el trabajo. Las seis semanas después de la solicitud y luego descubrieron que consiguió que el trabajo se sintió como toda una vida. Pero ahora mi paciencia se está probando una vez más mientras esperamos que el proceso de alquiler. Debido a que hemos alquilado en Wisconsin y California, están tardando más con las verificaciones de antecedentes. La compañía de gestión también tiene que verificar nuestros antecedentes en Washington porque ahí es donde alquilaremos. Querido Dios, por favor ayúdame a pasar esta prueba.

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Mi nivel de estrés se probó cuando me encontré con algunos “problemas” con este blog. Ahora que, eso ha terminado, estoy orgulloso de decir que no me volví completamente loco, en realidad dormí bastante bien toda esa semana y mis hijos todavía me reconocen. gracias Dios. Creo que pasé esa prueba.

También está probando mi matrimonio. Durante las últimas tres semanas, mi cónyuge ha estado volando fuera de la ciudad y permaneciendo alejado durante cuatro días seguidos cada vez. Me he acostumbrado tanto a tenerlo aquí todas las noches para ayudarme con los niños y darme un “descanso de mamá”. Extraño mis “descansos de mamá”. Pero también sé que necesito acostumbrarme a esto. El nuevo trabajo de mis cónyuges requiere que viaje mucho y pase más horas. La otra noche, por ejemplo, tuvo que salir a cenar con clientes a las 8pm. Antes de este trabajo, cuando las 8pm rodaron, Chris estaba en casa y ayudándome a acostarse a los niños. Ahora que lo estoy viendo cada vez menos, nos estamos volviendo cada vez más desconectados. ¿Cuánto de esto puedo manejar? Dios me está probando.

Dios nunca nos da más de lo que podemos manejar. Siempre he creído esto y siempre lo haré. Él sabe lo que el futuro nos depara para mí y mi familia. Todo lo que sé es que me mudaré a un lugar desconocido, estaré rodeado de personas desconocidas y daré la bienvenida a un niño desconocido a este mundo. Mi familia tendrá que adaptarse una vez más a un nuevo horario, un nuevo hogar, nuevas escuelas, una nueva iglesia y una nueva comunidad. No sé cuán amigables serán mis vecinos o cuánto tiempo me llevará hacer amigos o cuánto tiempo tardará en mis hijos para adaptarse. Dios lo sabe y me está probando antes de que estos grandes cambios tengan lugar. ¿Te está probando?

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